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2.多吃丝瓜

丝瓜中含有很多丰富的营养物质，能够补充身体的需要。还能够清热解毒、美白护肤，对于去除黑色素有很大作用，更年期女性在这个时期容易肥胖，而丝瓜的热量很低，建议更年期女性多吃。

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3.保证充足的睡眠

对于更年期女性来说，保证充足的睡眠是很有必要的，切不可熬夜，建议女性午休半个小时或这一个小时，这对于更年期女性来说，都是有益身体的，因此建议更年期女性多一定要保证充足的睡眠，才有精神去做事。

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