饭量减1/3，怎么个减法呢？不是说让大家不吃，而是七分饱。一般来说这种感觉就是“七分饱”：

觉得胃里还没有装满，但可吃可不吃。

当然，依靠感觉判断的前提是：

不要吃太快！

人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。

1

饭前喝汤

• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 肿瘤医生坦言：要想癌症痊愈，就得熬过3道“生死坎”
• 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的，今天算明白
• 27岁女生胃癌离世，肠胃科医生：这种菜，一口都别碰，容易致癌！
• 大蒜这样吃，抗癌效果飙升10倍，一辈子血管干净不得癌
• 医生说，这几种人千万不能吃冬瓜，每吃一口就会找病！
• 女子将菜地里面的黄瓜套上可乐瓶，几个月后竟变成了这样
• 医生：脖子上出现3个症状，癌症可能已临近
• 20岁女孩腹痛离世，查出原因后，医生解释：跟她经期做一件事有关
• 坐着这样呼吸5次，根除全身疲劳倦怠、肩颈酸痛！