别瞎花钱!一张蔬果“抗氧化排行榜”,照着吃更年轻(17)

蛋白粉:

健康人不需要

别瞎花钱!一张蔬果“抗氧化排行榜”,照着吃更年轻

(图源:图虫)

广告常宣传:

吃蛋白粉有利于增重和增加肌肉

但真相却是:

健康成人所需的蛋白质为每日50~70g

是完全可以通过正常饮食来满足的