（图源：图虫）

鱼油是含有欧米伽3脂肪酸的保健品

只是经研究证实具有辅助降血脂的效果

但无法充当药品

而中国居民膳食指南建议：

一般成年人每天食用75~100g的鱼虾

如果达不到每天都吃，一周也要至少吃3次

这样基本可以满足人体对于鱼油的需要

一般深海鱼中的鱼油含量相对高一些

特别是

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