别瞎花钱!一张蔬果“抗氧化排行榜”,照着吃更年轻(22)

鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼

鱼肉中除了含有欧米伽3脂肪酸外

还富含优质蛋白质以及维生素、矿物质等

从健康角度来说

直接吃鱼要比吃鱼油保健品更好

营养更全面

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高钙奶:

喝了也白喝

别瞎花钱!一张蔬果“抗氧化排行榜”,照着吃更年轻