吃早饭与不吃早饭的人,差距竟然这么大?!( 三 )

没力气锻炼

——这一周感觉身体被拖着一样,平常晨练能跑90分钟,这一周只能勉强跑70分钟。另外几天我本打算去快走,但最终由于能量不足,不得不放慢速度,悠闲地漫步。

吃得更多了

——蔬菜和植物蛋白沙拉对于我来说,是典型的营养午餐。然而当午餐来临,由于我太累太饿而使得我已对这些食物没有了兴趣。而且,还导致我吃了更多能量比较高的食物,如额外的奶酪和大量的奶油沙拉酱,下午还要吃一些混合坚果、饼干、甜面包、巧克力。

甚至影响了睡眠

——然后喝点咖啡来保证一下午的状态,或许是由于我喝了过量的咖啡,导致晚上睡不着。

最终——在这段时间里,我也并没有因为不吃早餐而变瘦。