对于减肥的人来说，晚餐是非常重要的，因为晚餐在时间承接方面，将影响着能量的消耗，以及营养的供给等。比如，晚餐吃得太饱，可能导致多余的脂肪堆积。晚餐吃得不够，到了晚上肚子会饿，然后可能有些人，又会因为忍不住而选择加餐，这样可能导致减肥失败。所以，大家要保证晚餐吃什么，选择合适的食物，才能够对减肥有帮助。那么，有哪些食物适合作为晚餐，才能够对减肥有帮助呢？

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一、高碳水化合类食物★（傻大方小编特别标注了此处）

因为很多人喜欢在傍晚健身，或者参加一些其他运动，那么身体就会需要更多的能量，如果晚餐的能量摄入不够的话，那么很可能会导致运动过后，肚子又饿了。另外，即使晚上不运动，很多人也选择了9点以后才睡觉，在此期间，身体也需要一定的能量来维持，所以建议大家在晚上适当多摄入一点含高碳水化合类的食物，这样才不会到了半夜饿肚子。另外，建议大家在晚餐摄入的时间方面，尽量选择6点左右，这样既不会导致晚上饿肚子，也不会导致晚餐摄入过早，对身体才会有帮助。