白天减肥是否有效，晚餐吃什么比较重要，哪些食物可用作晚餐？( 二 )
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二、含纤维素高的食物★（傻大方小编特别标注了此处）
无论是蔬菜，还是水果，其中都含有很多的纤维素，这种物质被摄入以后，主要对身体有两方面好处：一是可以促进胃肠的蠕动，所以利于消化，也利于排泄；二是可以减少肠道对脂肪的吸收，所以更利于减肥。不仅如此，这些食物中含有的维生素也非常丰富，所以可以在补充营养的同时，也实现了减肥的目的，可谓是“一举多得”了。
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三、适当向粗粮类倾斜★（傻大方小编特别标注了此处）
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