日常多吃这5类食物，能燃烧腹部脂肪，助你瘦肚子身材肥胖与饮食习惯差有很大的关系

身材肥胖与饮食习惯差有很大的关系，因此在减肥的时候，首先就要注意控制饮食，但是很多人却表现为身体其他部位并不胖，只有腹部的赘肉比较多。遇到这种情况也不要太着急，因为也有很多食物含有的营养物质具有燃烧腹部脂肪的效果。只要平时做到合理搭配饮食结构，多吃一些可以燃烧腹部脂肪的食物，就能尽快恢复满意的身材。

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以下这五种食物疯狂燃烧你的腹部脂肪：

1、坚果：坚果当中含有的营养物质非常丰富，还能提高饱腹感，减少食物的摄取量。其次，这些高脂肪豆科植物还含有镁元素，增加大脑控制褪黑激素的功能，提高睡眠质量和防治季节性情绪障碍。

2、绿色蔬菜：绿色蔬菜都是低热量的食物，具有对抗腹部肥胖，燃烧腹部脂肪的效果。因为绿色蔬菜当中富含大量的纤维素，经常吃不仅能增加饱腹感，还可以提高肠胃功能、防治便秘和腹部堆积垃圾毒素。