日常多吃这5类食物，能燃烧腹部脂肪，助你瘦肚子( 二 ) 身材肥胖与饮食习惯差有很大的关系

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3、鸡蛋：鸡蛋是含有丰富营养物质的一种食物，但是很多人却不知道鸡蛋可以燃烧脂肪，帮我们锻炼出肌肉。并且，鸡蛋还可以帮身体快速的补充能量，缓解疲劳和提高精神状态。

4、花生酱：花生酱是很多人非常喜爱的一种食物，花生酱内的胆固醇含量非常低。并且，其中还含有不饱和脂肪酸，也是一种可以帮我们减掉腹部脂肪的一种食物，经常吃花生酱还能增强免疫系统、防治贫血性疾病。

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5、牛奶：牛奶以及各种奶制品当中当中含有大量的钙质，而其实钙质和减肥同样也有一定的关联，并且研究发现牛奶确实具有燃烧腹部脂肪的作用。数据显示，只要每天摄取100毫克的钙质，就能帮身体减掉一寸腹部脂肪，因此也减肥人士们不可错过的一类食物。