从而身体本能去分解我们肌肉中的蛋白质，

来提供能力的来源。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

我们可以吃点全麦面包，

麦片，

香蕉和运动型饮料，

吃完后，

开始我们的训练，

那么在训练中的过程里，

我们大量的出汗会导致我们的口渴，

口渴难免会大口的去饮水，

我们在训练中，尽量的去避免用大口喝水，

改为小口饮水，

主要原因是我们训练的时候出的是汗水，

汗水主要是身体的盐分的流失，

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