夏天快要结束了，快和爆汗如雨和闷热的感觉说拜拜。即将到来的秋天，是一个健身的黄金期，凉爽的天气，让身体摆脱粘粘的汗水。练了，就有收获。

但其实要减肥获得好身材，并不一定要去健身房训练，下面这些日常生活中的行动，也能起到不错的燃脂效果。运动本来就是生活中的一部分，最近流行起来的“捡垃圾慢跑Plogging”，就是一个很不错的运动理念，不过，它貌似在国内还没有多少人真正践行。

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下面就是我们在日常生活中常见“运动”的燃脂效果。

午睡：48卡路里／hr

看电影：66卡路里／hr

看电视：72卡路里／hr

工作：76卡路里／hr

开车：82卡路里／hr

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