家庭主妇从146斤减到96斤,没吃药,靠这个减肥食谱,健康瘦下来( 三 )

午餐:冬瓜汤主菜,米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1道菜;

晚餐:苹果、甜瓜、水果汁;

周二:

家庭主妇从146斤减到96斤,没吃药,靠这个减肥食谱,健康瘦下来

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早餐:茶蛋1个、米粥1碗。

午餐:炒韭菜(可放少许鸡蛋或瘦肉),一小碗米饭(1两)。

晚餐:香蕉、水煮韭菜、酸奶。

周三:

家庭主妇从146斤减到96斤,没吃药,靠这个减肥食谱,健康瘦下来

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早餐:1碗麦片、一片全麦面包。