25岁姑娘减肥,从170斤降至115斤,营养师让她多吃肉!皮肤也水嫩( 四 )

这种“低碳水、高蛋白”计划与大多数人的饮食习惯有很大差异。阿凤起初也非常痛苦,但她坚持并实现了三个月减少20斤的第一个目标。然后一切都变得简单而自然。

她是怎么做到的?

小编为大家带来了阿凤的“减肥秘方”。

阶段

25岁姑娘减肥,从170斤降至115斤,营养师让她多吃肉!皮肤也水嫩

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在营养师的指导下超过三个月(2017年8月至11月)

在这个阶段,饮食是基于“高蛋白质、适当脂肪、低碳水化合物”。

早餐:2个鸡蛋+标准化食品

午餐:125~150g肉+ 150g菜+一个营养棒

晚餐:和午餐一样

此外,有一天必须保证超过1800毫升的水。营养棒的主要成分是蛋白质、脂肪和膳食纤维,目的是增加饱腹感,是非常天然的成分,对身体无害。