1.减少起身幅度

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很多人在做卷腹时

会整个人完全坐直

将其做成仰卧起坐，

起身幅度这么高

并不会让腹肌锻炼效果变好

反而会变成锻炼腰部肌肉

所以卷腹时没必要起那么高

• 脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通！
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