而且，很多人每天没吃够一斤蔬菜、半斤水果。研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200~350克的推荐标准，只有40.7克。

3. 吃油超标了

国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25~30克，而我国的水平是每人每天42克左右！

油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。

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