【健康】早餐第一口吃什么好?真的很少人知道...( 三 )

【健康】早餐第一口吃什么好?真的很少人知道...

? 早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型、年龄的不同会有些差异,不过,摄入400~500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一,但可以尝试多补充些糖类。

【健康】早餐第一口吃什么好?真的很少人知道...

? 早餐以五壳根茎类为主食