第三句

大步走，小步跑，一天万步比较好

坚持锻炼，是保持健康的黄金法则。但很多人总喜欢找借口逃避锻炼。其实锻炼并不苦，在日常生活中就有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到，那就是随时随地，说走就走。

英国牛津大学流行病学家发现，每天步行1万步可显著降低生病与死亡风险。查阅大量资料发现，多项最新国际研究明确指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。

步行能够使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等运动器官都活动起来，起到增强肌肉力量、强健腿足筋骨，并使关节更加灵活的作用。

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