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挑战进行到第30天，奥嘉的体能又获得了明显提升，此时的她已经可以一口气做13个引体向上了。一个月时间，从最初的零蛋提高到现在的13个，进步确实很大。为了方便记录，奥嘉给自己拍了对比照。首先是手臂的正面对比情况：

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然后是手臂的侧面对比情况：

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能够看到肌肉线条，在女生中已经算是很厉害的了。想到很多男生都做不了一个引体向上，在看完奥嘉一个月的变化后，你是否有信心完成自己第一个完美的引体向上呢？

最后，不要觉得不可能。在锻炼身体这件事上，只要你努力并坚持了一段时间，不用别人说，你自己就能感受到自己的变化。

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