亥时做这些事容易伤身

1、玩手机：造成恶性循环

很多人睡前都在玩手机，但大家不知道的是，睡前玩手机正是睡眠的一大杀手。在床上使用1个多小时手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素，不仅会使人始终处于浅睡眠的状态，还会让人越来越黑、衰老加速。

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