但是，晚上高声歌唱、劳心动神，必然会使人精神亢奋，唱到半夜或者熬夜通宵，早已错过了三焦经的保养时机，更甚者还会影响肝肾功能。

5、惦记工作：压力影响睡眠

很多人失眠就是因为一躺下就开始思考白天的事情、惦记未完的工作，精神就跟白天一样紧张，完全得不到充分的休息和恢复，更有一些因为工作和生活的压力，导致无法入睡。

所以，睡觉之前最好什么都不想。如果实在需要回顾今天、计划明天，最好在9点之前完成，然后就什么都不要想，直接上床睡觉。

如果你想把握住这一天中最养生的2个小时，以下5招请收好！

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