举铁不知道怎么安排组次?照着这个法则做一定没错!( 五 )

举铁不知道怎么安排组次?照着这个法则做一定没错!

  02  

   增肌为主力量次之  

有时候我们只是关注形体,力量大小对于我们无所谓,如果这是你的想法,这部分更适合你。

但仅仅想要增肌,也会在对于之后目标的改变有一些辅助效应,