2、减肥速度不易过快。

脂肪流失速度太大，皮肤根本来不及收缩。一般情况下，每周减2斤左右，一个月不超10斤，是属于健康的。

3、避免节食造成皮肤组织营养严重不足。

减肥不需要节食，饮食热量控制在全天消耗热量（基础代谢+运动消耗的热量）的80%-90%之间，尤其是蛋白和脂类的食物，不！能！缺！

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