减肥不再辛苦的吃健身餐，只需限时进食法就能事半功倍健康关于「减肥」这件事

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关于「减肥」这件事，我们可能已经试过成千上万种方法，不过这些方法似乎都有着一个共通点，在于该「怎么吃」？面对这世界琳琅满目的美食诱惑，虽然知道吃得健康便能对减肥有助益，但这实在太考验一个人的耐心和毅力…于是，这回分享另一个观点，不是要规定一天只能摄取多少热量，又或者是避开淀粉和碳水化合物，甚至是不吃，而是将该「什么时候吃」画下重点。

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「避开在身体不需要能量的时候吃饭，这件事情相当重要」。「限时进食」的理论，在一天24小时之中，应该要留给身体至少14个小时的休息时间，让生理系统在夜晚的时候可以好好清理、排毒，换句话说就代表了白天时，可以有10个小时的进食时间，最完美的则是落在8个钟头内。