5种简单高效俯卧撑,让你的胸肌呼之欲出!( 三 )

5种简单高效俯卧撑,让你的胸肌呼之欲出!

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动作要领:在做标准俯卧撑的同时,交替左右提膝,记住提膝是在身体两侧,而不是身体下方,就像壁虎爬行一样。

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动作要领:做标准俯卧撑的同时,做登山跑,节奏是每完成一次登山跑,刚好完成一次双腿交替。

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