滋补第一菜，滋补第一粥，滋补第一豆，滋补第一果，多吃长寿为什么有人长寿

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

为什么有人长寿，有人短命，导致这个结果最重要的一点就是吃。那么吃什么才能长寿呢？

滋补第一菜——豆芽

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的抗老化作用，推荐吃法水焯拌食。

滋补第一豆——黄豆

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

大豆被称为豆中之王，具有预防老年吃蛋，改善血脂和胆固醇的功效，推荐吃法，多吃豆制品，可以多喝豆浆，多吃豆腐。

滋补第一杂粮——红薯

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

红薯不仅具有降血脂增强免疫力的功效，还具有养胃健脾，预防便秘的功效。推荐吃法，烤熟，蒸熟，红薯一定要趁热吃且不要空腹吃。

滋补第一果——枸杞

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

枸杞味甘性平，有补肾滋阴养肝明目，益气的功效，还可以增强免疫力抗衰老，是天然的营养品。推荐吃法，与粥搭配或嚼食。

滋补第一粥——燕麦小米粥

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

燕麦粥是著名的长寿粥，燕麦可以降血脂，降血糖，降胆固醇；小米能够安神镇静，促进睡眠的作用，燕麦和小米煮粥是著名的长寿美食。