冬天要发福？这几种食物每天吃两口，便宜又养生，还能瘦身进入到冬季

进入到冬季，不少人开始打着冬季养生的口号开始大吃大喝。大家天天大鱼大肉，天天浸泡在油腻中，不长胖才怪呢！但有时候少不了应酬怎么办，没时间运动怎么办？小编给大家推荐几种食物每天吃一口，相当于运动半小时，而且便宜又养生！

苹果

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苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排毒作用，而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，特别适合容易感冒的冬季食用。

香蕉

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香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

韭菜

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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

醋

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多吃些醋，醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量。不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦。

大蒜

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大蒜的减肥作用早就已经被科学家们证实了。因为大蒜属于稍微刺激的阳性食材，能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪，它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌，对于预防体重增加有非常好的功效。

不过在小编看来，减肥一定要适可而止，不能损害身体健康，传说男人比较喜欢微胖型的呢？