睡不着≠失眠，但是出现这些状况了就一定是失眠了！失眠其实也要分个轻重缓急

失眠其实也要分个轻重缓急，但是有哪些失眠不是什么大事呢？又有哪些失眠才是真的要引起重视的呢？

这些情况，都不是失眠

1、不能一沾枕头就睡着

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实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的。很多因素都会影响我们犯困和入睡的时间，但是，只要不影响白天精力，真的不必纠结夜间睡着用了多长时间。

2、不能每天睡够 8 小时

随着年龄增长，我们每天所需的睡眠时间逐渐减少。婴儿可能需要每天 18 小时，到了小学就只需要 10 小时;上了大学、工作之后，可能我们每天睡 7、8 小时就够了。

而且，每天睡多少其实是个挺私人的事儿，同样睡 8 个小时，有些人就会觉得没睡够，有些人则会觉得精神饱满。所以，睡多久不重要，感觉「睡足了」就行。

3、偶尔一次睡不着

我们可能因为很多原因突然睡不着，有些人会因此心事重重、从此睡前都担心起来、怕自己患上「失眠症」了。其实呢，这时候我们可以优先相信身体的自我调节力。大脑能够在欠觉之后的一两天内，通过增加深睡眠的方式进行补偿，虽说对身体会有影响，但不至于「从此作息都混乱」，倒是要当心，睡前就担心「睡不着怎么办」，可能会导致真的每晚都睡不着…

所以，有没有失眠，很重要的一项判断标准就是：有没有影响到你正常的工作和生活。

这些失眠要重视

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１、晚上睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此;

２、觉得没睡着、时睡时醒，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此;

３、天还没亮或者天刚亮就醒来、再也睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态;

4、觉得一直在做梦、越睡越累，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此。

总的来说就是，当「睡不好」这件事已经影响到了你白天的生活，降低了你的工作效率和生活质量，而且持续一段时间了的话，那你就真的需要开始重视这个问题了。

江苏的吴女士失眠多年了，晚上经常性的睡不着，高强度的工作压力每天也是压得吴女士踹不过气来，再加上失眠这个老毛病更是苦不堪言，去医院检查，医生说吴女士是精神压力大，工作生活作息不规律导致有睡眠障碍。医生为吴女士开了好多种药，西药喝了之后吴女士总是依赖于它，导致后来不喝酒睡不着。中药喝了之后见效太慢，吴女士就要绝望了。

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有一天她的闺蜜为吴女士介绍了我们的老师，在老师的指导下，吴女士用了我们的失眠中药磁贴，在没有喝药的情况下，吴女士的失眠状况也得到了改善，又用了一段时间，现在吴女士的失眠症状已经完全好了，生活也规律了很多。

如果你也有这方面的问题，也可以来找我聊聊！