补肾四种食物来调理，好比那些昂贵补肾药肾是可以靠食物来进行调理的

壮肾是可以靠食物来进行调理的，那么究竟有哪些食物对壮肾特别有效果呢？想必很多男性朋友们是想要知道的吧，那就跟小编一起来了解下，让你永远更加美好的幸福生活！

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

壮肾的食物

壳菜：含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子男子功能障碍、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男子功能。

驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮肾、强筋壮骨功效。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。

蛎蛤、蚝子：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高男子功能及精虫的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的效果。

泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精虫形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

饮食健康肾才好

榨菜炒鸭肠

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鸭肠用酱牛肉的汤汁卤好。鸭肠切小段和榨菜一起开水烫一下沥干，尖椒斜切和鸭肠大小均等的段，姜、蒜切片。锅里放油煸炒蒜片、姜片，到处香味为止，大约1分钟放入鸭肠和榨菜一起大火煸炒。调入盐、糖、蒸鱼豉油，继续大火煸炒。放入青红辣椒煸炒到断生即可，出锅放鸡精和香油提味。

麻辣小龙虾

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小龙虾放入清水2-3小时吐脏，刷洗干净待用，坐锅放油，中小火煸香蒜瓣、姜块、八角、桂皮和青花椒，再把香辣酱放入炒出红油。小龙虾放入，转大火炒透变色，加入老抽、生抽、细砂糖和香醋，吃足颜色和味道后冲入开水。大火煮沸后转中火炖15分钟左右，放盐调味，转大火收浓汤汁即可出锅。完成。

酱爆鱿鱼须

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准备食材：鱿鱼须洗净，西芹洗净切段，青红椒切成菱形，姜蒜剁成茸。炒锅烧开水后放料酒和盐，再放入鱿鱼须焯水，焯水要迅速捞起，不要煮更不要放在沸水过长时间。炒锅烧热油，爆香姜蒜茸。放入黄豆酱和海鲜酱。要把黄豆酱和海鲜酱炒出香味。放入西芹和青红椒翻炒。当西芹炒熟后放入鱿鱼须。最后放盐、料酒调味炒匀立刻盛起。上桌开吃。

简单盐烤秋刀鱼

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食材准备，秋刀鱼提前解冻完全，用剪刀剪开鱼鳃、鱼肚，把鱼鳃和内脏扯出来，鱼肚内的黑色膜刮干净。秋刀鱼对半斜切成2段。用干净的厨房纸巾吸干表面和鱼肚里边的水分。依次抹上花生油、低钠盐，放置一会。空气炸锅的烤篮刷上薄薄一层花生油，预热200度，5分钟。新鲜柠檬切薄片，取2片备用。预热完毕，把秋刀鱼放进烤篮，200度烤15分钟左右。烤完取出摆盘。