【生活】趴桌午睡一时爽，身体其实很受伤在快节奏的生活环境下

在中午有限的休息时间里，很多上班族都习惯趴在桌上午休，其实这样的睡姿对身体健康非常不利。虽然适当的午休有利于保护人体的心血管系统，但是不良的睡姿不仅会影响午休质量，而且还会危害身体健康。

趴在桌上午休存在健康风险

首先，趴着午休会影响消化，可能伤胃。通常午饭后需要3个小时左右进行消化。如果吃了午饭立刻趴在桌上午休，那么胃的消化功能很容易受到影响，消化能力降低，影响营养吸收。甚至引起胃胀气、破坏胃黏膜，严重时还会导致胃炎。

其次，趴着午休会压迫眼球，影响视力。趴着午休会给眼球带来压迫，导致眼球涨大、眼轴增长，通常会出现暂时性的视力模糊。如果长期如此，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，影响视力，严重时可能导致近视、青光眼和散光。

最后，趴着午休压迫手臂，可能造成神经损伤。趴在桌上的姿势容易压迫手臂桡神经，影响正常血液循环及神经传导，导致手指麻木、手腕无法抬起，严重时会导致神经进行性损伤。

因此，专家建议尽量不要趴在桌上午休，若趴着午休一旦出现手指发麻、手臂无法抬起的现象时，应先适当揉搓、活动被压的手臂，如果发麻的不适症状第二天还没有得到缓解，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。

内容整理自：科普中国，图片来自网络，原文由中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平彭志平进行科学性把关。