今天就是中国传统二十四节气之一

大雪

天空这场雪什么时候下

小编不知道

不过讲真

沈阳马上要开始转冻啦

这几天小编看到很多报道

都说要降温

一开始是不相信的

当小编查看了天气预报后

内心是崩溃的

▼

沈阳的气温即将要跌至-16℃

最低跌到-16℃

最低跌到-16℃

最低跌到-16℃

这么冷的天

别老籁在被窝不起来

小心全勤奖又泡汤啦

要想冬天健康快乐知道这“一点”就够了

「睡得早一点」

有助于血压平稳

「吃得杂一点」

不少于10类

「食量减一点」

比春夏少10%的量

「盐吃少一点」

6克以下是最佳

「凡事看开点」

心宽人寿长

都说冬天进补开春打虎养生,要从饮食开始 

进补以前要先养胃

养胃有一个时间表

按这个时间表来做，赶走老胃病

时间

养胃

要点

备注

7:00

喝杯温开水

早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

8:00

早餐吃热食

调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。  

9:30

晨练别受寒

冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。

12:00

午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。

15:00

找老友聊天

不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。 

18:00

晚饭别太饱

晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

19:00

站立助消化

胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

大雪滋补也有讲究

千万不要吃动物肾脏

冬季肾水当令

过食易损伤心气

可多吃蔬菜

补充营养、防止上火

小编这里有一道驱寒汤送给大家

可助你驱寒散阴

冬天到了,日常起居

千万别这么干

已有人死亡

▼

别在开暖气的车内睡觉

发动机工作时，如果燃油燃烧不完全

会产生高浓度的一氧化碳

当车子停止使用而暖气继续开放、车窗又紧闭时

发动机排出的一氧化碳就会因逐渐积聚而浓度升高

极容易造成一氧化碳中毒

骑车慎戴长围巾

冬天乘坐电动扶梯或骑自行车时

不宜佩戴长围巾，如果佩戴

最好将围巾的两端塞进衣服或进行固定

否则容易发生围巾绞缠

进而佩戴者可能会有窒息危险

车上别装毛绒方向盘套

车上装上毛绒方向盘套

会减少方向盘和手之间的摩擦力

在转动方向盘时，很容易打滑

这样就会造成车辆的失控，此外

如果一些毛绒坐垫没有固定好的话

也会影响到驾驶员对车子的操控

一旦坐垫发生移动，很有可能会引发交通事故

不要使用电极式热水袋

早在2010年11月

我国就已经明确禁止生产、销售

电极式热水袋

消费者在购买时，可以用手

轻捏一下来进行辨认

如果里面有明显的弧形线圈装置

那就是电热丝式热水袋

如果捏到两截硬邦邦的圆柱体

那就是电极式热水袋，不要购买

电暖气机顶不能盖衣物

电暖气在工作时，机体顶部温度较高

上面决不能长时间覆盖衣物

否则电暖气机顶的热量不能及时扩散

可能会烧坏机器甚至引发火灾

冬季，除了使用热水袋、取暖器等方法

还有很多取暖妙招

没人疼的宝宝自己也可以做到

 多吃热量高的食物 

 晨起服热粥 

 手套护手 

 吃含铁、钙的食物 

 衣服选择保暖、舒适 

 妙用暖色暖人心 

大雪艾灸是扶阳固本的最佳时机再忙也要灸灸哦

 内关穴

【功效】养心安神，理气宁心

【定位】内关穴位于手臂内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右臂各有一穴。

中脘穴

【功效】和胃健脾

【定位】中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸处。取穴时，采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

梁门穴

【功效】调中气，和肠胃，化积滞

【定位】梁门穴位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

提前祝所有朋友

大雪安康，快乐每天

▍内容来源：综合健康时报(jksb2013)  最爱大北京(zadbj010)

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