每天刷牙仍有牙斑菌？可能是你刷牙方法不对菌斑是威胁人类口腔健康的主要“元凶”

牙菌斑是威胁人类口腔健康的主要“元凶”，所以我们必须在牙齿萌出后就需要不断有效彻，底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周组织的健康。牙菌斑被即便被清除后也会在1至6小时内新生，邯郸爱眼医院口腔科提醒您，对牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处的牙菌斑。刷牙是清除牙菌斑最，好的方法，想要维护好牙周组织健康，学会正确的刷牙方法是非常重要的。

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1.刷牙不应少于3分钟刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。

2.正确刷牙的四步法

（1）第，一步先刷牙齿外部表面：将牙刷的刷毛向下与牙齿表面成45度角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，可对牙龈起到按摩作用。

（2）第二步刷牙齿咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，分别深入清洁牙面及牙间缝隙。

（3）第三步刷牙齿内侧面：竖起牙刷。利用刷毛的上端刷上下前牙内侧

（4）第四步轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。有助于您保持口气清新。

3.每天刷牙次数建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

4.每半年进行口腔检查对于青少年来说，早发现早治疗口腔疾病，可以保持牙列的完整，防止牙齿缺失。我们提倡无论大人还是青少年，都应该每半年进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿，定期清洁牙石，保持口腔软硬组织的健康。