冬季遗尿症高发期，7招教你如何应对儿遗尿症的高发期

冬季是小儿遗尿症的高发期，由于冬季气温下降，体内水分多以尿液形式排出，会导致遗尿症状加重。今天我们来看看如果孩子尿床，我们可以怎么更好应对。

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1、调整饮食

每天下午4点以后少饮水，晚饭最好少吃流质，宜偏咸偏干些，临睡前不要喝水（夏天除外），也不宜吃西瓜、桔子、生梨等水果及牛奶，以减少夜里膀胱的贮尿量。

2、建立良好作息

导致尿床最常见的一个原因是晚上睡觉之前喝的汤水较多，所以，建议睡觉之前让孩子上厕所排空膀胱，晚上睡前两个小时之内要控制液体的摄入量。

3、睡前不宜过分兴奋

应养成孩子按时睡眠的习惯，睡前家长不可逗孩子，不可让孩子兴奋，不可让孩子剧烈活动，不可看惊险紧张的影视片，以免使孩子过度兴奋。

4、临上床前把小便排干净

要养成孩子每天睡前把小便排干净彻底的习惯，以使膀胱里的尿液排空。有条件的家庭，应尽可能在临睡之前给孩子洗澡，使其能舒适入睡，这样可减少尿床。

5、及时更换尿湿的被褥衣裤

孩子睡觉的被褥要干净、暖和、尿湿之后，应及时更换，不要让孩子睡在潮湿的被褥里，这样，会使孩子更易尿床。

6、使用隔尿垫

市场上有很多隔尿垫出售，选择质地好，防水性强的垫在床垫上，起到保护床垫的作用。万一孩子尿床了，只需更换被褥，床垫保持清洁不会留下味道。

7、缓解焦虑

研究发现一个人的焦虑抑郁情绪和夜间尿床之间存在很强的关联，而且认为这种关联是双向的。焦虑抑郁的情绪会影响到大脑对身体一些感觉的感知, 也会影响孩子的睡眠模式以及睡眠中的代谢水平和尿液产生。所以，如果孩子生活中有因素导致了很显著的焦虑，建议调整。

最后，愿每个孩子及其家长在成长过程中，都能轻松跨越孩子的尿床关。

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李萍主任医师

擅长病种

在儿童遗尿症的诊断与精细化治疗方面积累了丰富的临床经验，尤其擅长性早熟、体格发育评价及干预、营养状况的评价及指导、肥胖症、矮小症、过敏性紫癜、儿童心理行为问题的指导等。由于其临床诊治思路创新独特，医术精湛，依靠口碑相传60%病源多来自外省，业内与患者中一致好评如潮，享有盛名。