说说“坐月子”那些事｜西交一附院妇产科我国很多产妇在分娩

坐月子的注意事项！

来源｜西交一附院妇产科

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我国很多产妇在分娩后，都要进行一项特殊的仪式——坐月子，老一辈的传统月子观根深蒂固，也有很多“讲究”，如：不能下床、不能吹风、不能洗脸、不能洗头洗澡、不能刷牙；饮食上，多吃鸡蛋、多吃补品；生活中，不能玩手机、不能看电视……

大家可能都会赞同祖辈传下来的经验是对的，而事实上，这些流传的“老规矩”，很多都是因为受到过去卫生条件的限制而形成的。现代人的身体素质和生活环境有了较大的改善，只要我们方法得当，月子生活可以很轻松愉悦的。

月子里的“不可以”，真的不可以？

月子里不可以洗头洗澡吗？

可以，但要注意防寒保暖。月子里要出很多汗，容易滋生细菌，对婴儿的健康也会造成威胁，所以注意个人卫生很重要。要排恶露，尤其要注意会阴清洗，否则可能会增加产褥感染风险。一般来说，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，3天或7天之后，就可以淋浴；如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡。

月子里要卧床休息，不可以下床活动？

错。产妇在分娩过程消耗大量体力，同时伴有大量失血，产后虚弱需要静养休息，但不等同于只能卧床休息。适当的活动有助于产妇的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，如果长期卧床不活动容易导致下肢形成血栓，有害健康。因此，只要感觉身体吃得消，应该尽量多下床活动。

月子里应该“捂”，不能通风？

错。传统观念认为，产妇分娩后身体虚弱，全身毛孔张开，担心吹风受寒凉，因此月子里不能吹风，最好还要捂得严严实实的。国内多次报道，产妇因“捂月子”，发生中暑，甚至身亡。月子里产妇不要刻意捂着，同时注意开窗通风，保持空气清新，天气炎热时，可以使用风扇、空调，一般来说，26-27℃是比较适宜的室温，不要对着吹就好。

月子里不能刷牙？

错。传统习俗认为，产妇在月子期间不能刷牙。产妇月子饮食丰富，如果饭后不刷牙，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。产后可以用软毛牙刷、配合温水刷牙，避免过度用力，对于口腔溃疡的产妇还可结合使用漱口水清洁口腔。