冬季健康养生，多吃这些带“暖气”的食物，整个冬天不再冷冬季来临

冬季来临，天气越来越冷，为了更暖和一点，会通过各种方式来完成，比如安装空调，暖气，或者穿戴各种护具，比如羽绒服，围巾手套等。而中国传统养生方式中有一种食疗的方式，在冬季可以吃一些能够带来温暖的食物，通过食疗来抵御寒冷，增强身体抗寒能力。今天就给大家带来几种能够暖和身体的食物。

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一、姜

姜被称为驱寒圣手，它含有的辛辣成分能够有效地驱寒，尤其是在做汤的时候加入几片生姜做配料，能够起到驱寒的功效，也可以用生姜配红糖熬汤，也是能够起到散寒的功效。但是生姜是寒性的，冬季应少吃。

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二、羊肉

民间就有关于羊肉的食疗介绍，俗话：“冬吃羊肉赛人参”羊肉可以去湿，避寒，暖胃还能够补阳气，能够增强身体抵抗力。肉中含有铁成分，铁是血液的主要原料，血液中红细胞担任着身体氧的输送以及代谢的征途，可以把身体摄入的蛋白质，脂肪等转变成热量。多吃含铁的食物能够促进身体代谢，有效改善畏寒怕冷的现象。

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三、含碘食物

含碘的食物有海带，鱼虾，牡蛎等，碘是合成甲状腺素的重要原料，它可以促进甲状腺素分泌，而甲状腺素同样能够把身体摄入的蛋白质，脂肪，碳水化合物等转化成能量，也能够起到抵御寒冷的效果。

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