【保健】绿豆新吃法，营养又美味，常食血管畅通无阻，一辈子远离血栓！健康|保健|饮食

绿豆是一种常见的豆类。吃绿豆对你的健康有好处。含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。所以它不仅有良好的食用价值，还有很好的药用价值，绿豆的好处可以说非常多，尤其是女性朋友来说。今天给大家介绍一个新吃法——绿豆花生大米粥，一起来看看吧！
【【保健】绿豆新吃法，营养又美味，常食血管畅通无阻，一辈子远离血栓！】

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绿豆花生米粥的做法：
1、花生提前10小时用水泡发。
2、绿豆也提前泡发。
3、大米淘净用水泡1小时左右。
4、把花生和绿豆放锅里先熬20分钟。
5、加入大米再熬半个小时。
6、半个小时后加入适量的冰糖调味即可。

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绿豆大米花生粥，绿豆、大米、花生豆含有丰富的营养，放在一起食用，可以清热解暑，同时还有养胃、清肺的功效。绿豆中含有降血脂、降低胆固醇的元素，并且还有抗过敏、清热解毒、保护肝脏的作用。绿豆是含有大量的蛋白质的，而且对我们的皮肤也是有很大的帮助的，可以让我们的皮肤变得更加的滋润有光泽，绿豆中的有效成分，还有抗过敏作用，能够治疗荨麻疹等疾病。

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你学会了吗？