[防治]枕中放一物，可安神降压，防治颈椎病，好处多多 |一物|枕头|

_本文原题：枕中放一物，可安神降压，防治颈椎病，好处多多
我们每晚睡觉时都与枕头相伴而眠，但枕头可不只是睡觉的工具，如果用的得当，它还是你的健康守护神！还可帮你防治颈椎病。
安神助眠——荞麦枕

本文插图
荞麦壳性平寒，味甘，荞麦枕头能明目、安神助眠。荞麦枕柔软、清爽宜人，可间接按摩头部、脸部。而且荞麦壳很顺滑，具有“流动感” ，枕头会跟随头部的移动而改变形状，，睡感很安逸。
辅助降压——决明子枕
【[防治]枕中放一物，可安神降压，防治颈椎病，好处多多】

本文插图
中医讲，肝阳上亢可引发血压高，决明子性甘，微寒，味苦，可明目清肝，稳定血压。决明子的种子有点硬度，可使头、颈部的穴位得到按摩。
把决明子放到一个小布袋里，可以方便地从枕头里抽出来，时常拿出晒下，用时间长了，可以拆开小布袋，倒入新的决明子。
缓解压力——薰衣草枕

本文插图
薰衣草枕是药枕，它产生的气味和安神助眠的效果。适合工作、精神压力大，晚上易失的人。春天最宜用此枕。因为春天易肝阳上亢，薰衣草枕可平肝祛风。如果使用时皮肤红痒，爱打喷嚏，就不要用了。
清热败火——橘子皮枕

本文插图
把橘皮晒干装进枕头，可清热去火，很适宜体内积热很重的人，可有效缓解症状，常用可使上火引发的症状减少。
把晒干的橘皮切成很细的丝，加上菊花、金银花、玫瑰花、灯芯草制成枕头，睡觉时把它枕在后脑的地方。
枕头可作为助眠的瑜伽操用具：
睡前做瑜伽，很适合颈椎病辅助治疗。

本文插图
一、全蝗虫式
动作：俯卧，大腿、小腿呈90度，用小腿夹住枕头。吸气，身体上部、双腿要尽量抬高，保持此动作4个呼吸，再呼气，还原。
作用：枕头用腿夹紧，可使大腿内侧的脂肪得到消耗，使背部的伸缩性得到锻炼，睡眠得到改善。
二、船式
动作：仰卧，小腿下放枕头。吸气，使身体上部、双腿抬高，保持此动作4次呼吸(r如感觉吃力可双手抓住枕头边缘），呼气，还原。
作用：借枕头的重量使腹肌收缩加强，使赘肉减少，可刺激神经，提高睡眠质量。
三、上伸腿式
动作：仰卧，在小腿间夹住枕头。吸气，双腿抬高呈45度，保持此动作4次呼吸，呼气，还原。
作用：消灭小肚腩，使脊椎力量增加，助眠。
四、倒置式
动作：仰卧，在臀部下方用枕头垫着，双腿贴在墙上竖立呈90度，保持10分钟。
作用：消退小腿水肿，血液往身体上部大量回流，可防治静脉曲张，一会便有睡意。