「妙手健康6点TB」牙疼、牙龈出血、嘴里长泡？两个降火小妙招，你还不知道吗

是不是有很多人喜欢进食牛羊肉，熬夜刷剧，喜欢吃带有辣椒等刺激性调味品？这些加在一起可谓是“热上加热”人们食用后体内容易积热，造成上火。
有些人是不是每次刷完牙就发现杯子上牙刷上上有血？鼻子酸疼不通气？嗓子干疼、咽喉肿痛？
这时候你自己都知道是上火了，可上火分虚实，你上的是哪种火？
【「妙手健康6点TB」牙疼、牙龈出血、嘴里长泡？两个降火小妙招，你还不知道吗】

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牙龈出血、牙龈肿痛是上的哪种火？
实火
“实火”多是因为气候原因所致，如气温突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表示为牙龈肿痛、牙龈出血、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘
虚火
“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起，如果感觉燥热，或出虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就属“虚火”

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上火牙痛怎么缓解？
不要去舔牙疼的时候，特别是有龋齿，千万不要用舌头去舔龋齿，会导致龋齿加剧，越舔越疼
盐水漱口取适量的盐，倒入一小杯温水中，搅拌溶化，待冷却后，用它来漱口，可缓解疼痛
不要去扣牙疼的时候，也不要用牙签去扣坏牙里的食物残渣，那样只会加大龋齿的创面，会使龋齿洞越扣越大，面临感染的危险。
冰袋冷敷拿冰袋或冰块来敷牙痛部位的脸颊，每次敷15-20分钟，也可以解燃眉之急，缓解疼痛

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饮食禁忌，一定要管住嘴
忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等，因其生热，会刺激牙髓使疼痛加重
忌食熏烤类食物会刺激牙齿使它充血、水肿，引起疼痛
忌食含糖、脂肪高的甜食，对牙龈有刺激，又不易消化
忌酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激，加重疼痛

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哪些食物有降火作用？
日常饮食中，比如黄瓜、绿豆、芹菜、马蹄、丝瓜苦瓜、西瓜、冬瓜、雪梨、海带等，都是有清实火清热降火的功效；而黑豆、黑芝麻、白木耳、百合、莲藕、甲鱼、蜂蜜、海参、淮山药、桑葚等，主要是起滋阴降火清热的作用。
快动手做起来！好吃又降火
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法：
1. 雪梨洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；
2. 把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸；
3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；
4. 觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

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桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
做法：
1. 将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；
2. 桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；分页标题
3. 银耳泡发开后(舒展开) ，冲洗掉杂质，撕成小片；
4. 将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题) ，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右，即可。

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