[]“春捂秋冻”增加抵抗力最重要

冬末春初，天气乍暖还寒变化多。每年的3～4月份前后，冷暖空气交替，气温的骤降会导致人体血管的收缩，增加高血压、冠心病、急性心肌梗死、脑出血等。心脑血管疾病的发生，。怎样才能平稳度过这场突如其来的“倒春寒”呢？常言道：“春捂秋冻” ，初春时节，气温忽高忽低，最容易让人着凉感冒，同时还容易引发其他疾病，所以“捂”着点没有错。

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张店区中医院内二科主治中医师王善雷提醒：“气温不稳，保养方式也得跟着变一变，天气干燥气温回升，特别容易滋生细菌，所以咱们一定要多加注意。这个时候乍暖还寒，注意增减衣物，最好不要过早脱去冬季的衣服，天气好的时候，建议多进行些户外体育活动，增加身体的抵抗力促进新陈代谢，居家要注意多开窗通风，有助于预防流感和呼吸道传染病的发生，每晚睡前可以用温水泡脚，驱寒助眠。”
学会运动养生：天气好的时候可以选择外出做些体育活动，能使身体气血通畅，增强抵抗力。但要注意春季并不适宜太早进行户外活动，因清晨气温一般偏低，身体容易受到寒冷的刺激，会导致血压升高，最好选择太阳出来以后，气温开始上升的时候进行户外运动。患有心脑血管病的人群也不宜运动量过大，可以选择散步、打太极拳、八段锦等舒缓但又可以促使全身血液循环的运动。
学会健康饮食：心脑血管疾病，要养成良好的饮食习惯，戒烟、戒酒、不吃刺激性食物，不暴饮暴食。控制盐的摄入量，选择低脂、高纤维素的食物。早起和睡觉前可以选择服用一杯温水，便于稀释血液，保持血管通畅。
【[]“春捂秋冻”增加抵抗力最重要】学会控制情绪：对于心脑血管疾病患者来说，保持平和心态很重要，保持心情的舒畅，一定避免情绪过于激动和精神紧张，尽量不要做刺激情绪的事情。