##如何“拯救”睡眠健康？小愈机器人来助力

睡眠是机体的休息过程，有助于身体各部位的修复，只有保持充足的睡眠，才能迎接美好新的一天。
但是，随着生活节奏的加快，很多人都慢慢的出现睡眠不足、夜间醒来的情况，而且当夜间醒来后就很难入睡，导致其睡眠质量低下。

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导致这种现象的原因:
其实半夜醒来，然后难以入睡，这种现象叫间歇性失眠，通常这种现象大多数是会出现在老年人身上。但慢慢的，这种情况也越来越年轻化了，不管是青少年还是中年人，所占的比例也是比较大。
当然，导致这种现象的原因也比较多，常见的有这几个：
一、气血不足
如果是半夜两三点醒来的情况下，多半是肺部气血不足的情况下所致，呼吸不流畅，身体就会感到缺氧，因此会自动开启一种自救的模式，通过神经递质的传递，使你在睡梦中苏醒，当然，这点也跟过度疲劳有一定的关系。

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二、心肌缺血
如果是半夜醒来感到胸闷，则要考虑是否为心肌缺血所致，即使人体在休息，心脏也会照样进行工作，照样进行供血，但供血不足时，心脏会开始出现刺激反应，会刺激人体的大脑皮层，使人体快速醒来，以维持心脏的正常供血。

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三、肝火过旺
夜间休息的时候，肝脏会进行排毒工作，如果是肝脏不好的情况，排毒功能有障碍，容易导致血气运转不通畅，以及睡眠系统遭受刺激，自然而然会出现惊醒的现象。

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四、不良情绪
由于生活压力过大，从而导致神经系统功能的紊乱，因此产生抑郁、焦虑等症状出现，同时如果情绪易躁易怒的情况下，大脑会处于兴奋状态，也会引起失眠的现象。

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保持优质的睡眠
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，因此睡眠好的人较睡眠差的人体内免疫细胞多。
中国成年人失眠发生率高达38.2%
根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27% 。
而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2% ，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
6成以上90后觉得睡眠时间不足
根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据， 90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间， 6成以上觉得睡眠时间不足。

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其中， 31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯， 30.9%的被访者属于“晚睡早起” ，能保持早睡早起型作息的只占17.5% 。分页标题
【##如何“拯救”睡眠健康？小愈机器人来助力】小愈机器人通过五行音乐配合梯度压力、声波震动等功能，从精神层面到身体肌肉上的放松，让人轻松入睡，提高睡眠质量，哈工大小愈机器人——与你相遇，酣然入睡！它可以帮助你提高睡眠质量、缩短入睡时间、延长深睡阶段，获得高质量睡眠，让你睡得健康，更具生活品质。