菩提果-母婴生活平台下奶神菜中，那些你想象不到的搭配

很多姐妹在上户时都会纠结于产妇的下奶问题，今天金妈就给大家介绍几道专业月嫂常备的下奶月子餐，希望能对大家有所帮助哦！
母乳是宝宝最好的食物，其优越性是任何食品都无法替代的。可是有些妈妈产后乳汁很好甚至没有，这就需要适当食用一些下奶的汤粥或菜品来调理。不过这些下奶食物最好在产后5~7天再食用为好。

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营养功效：木瓜有助于哺乳期妈妈分泌乳汁，带鱼含有多种营养成分，可以缓解脾胃虚弱，消化不良
原料：带鱼1条，木瓜半个，葱段、姜片、醋、盐、酱油各适量
做法：
1、将带鱼去鳞，内脏，洗净、切长段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切块
2、砂锅置火上，加入适量清水及带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油一同煨至带鱼熟透即可。

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【菩提果-母婴生活平台下奶神菜中，那些你想象不到的搭配】营养功效：虾营养丰富，易消化，通乳作用较强，对产后乳汁分泌不畅的妈妈尤为适宜。
原料：鲜虾4只，豆腐1块，姜片、盐各适量。
做法：
1、将虾线挑出，去掉虾须，洗净备用，豆腐切成小块血用；
2、锅内放水置火上烧沸，将虾和豆腐块放入烫一下，盛出备用；
3、锅置火上，放入虾、豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透，拣去姜片，放入盐调味即可。

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营养功效：海带含有丰富的碘等矿物质元素，是天然的碘来源。另外，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，对丰富营养结构有重要意义。
原料：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙
做法：
1、将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分。将海带搓洗干净，剪成大小适中的块（如果是用海带结直接洗净备用）。茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段。
2、花生洗干净，放入清水中浸泡约30分钟。
3、将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水。
4、将汤大火煮开之后，换成小火熬煮2个小时。然后调入盐，拌开之后即可出锅。

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营养功效：此汤羹含丰富的植物蛋白和动物蛋白、钙和维生素C ，营养全面，可让产后新妈妈尽快恢复元气。
原料：豆腐1块，鸡胸肉50克（体积如鸡蛋大小），西红柿半个，豌豆1把，盐、香油各适量
做法：
1、将豆腐切成块，在开水中煮1分钟；
2、鸡胸肉洗净，西红柿洗净、去皮，都切成小丁；
3、将豆腐块、鸡肉丁、西红柿丁、豌豆放入锅中，大火煮沸后，转小火煮20分钟；
4、出锅时加入盐，淋上香油即可。
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