科学之春防痛风，生活中的这些你犯了吗？

说起痛风，很多人都会说：远离海鲜、啤酒！但你知道吗？痛风的“帮凶”可不止是海鲜和酒，还有生活中容易被忽视的这些：
1.剧烈运动
有过痛风经历的人都知道，走路、慢跑等能降低血尿酸水平，对治疗痛风很有好处。但也有人勿将剧烈运动与之混为一谈，认为只要是运动就有益于痛风的治疗，事实正好相反。
剧烈运动不仅不会降低血尿酸水平，反而会使尿酸急剧上升。因为肌肉在缺氧的状态下还剧烈运动，会让肌肉中的“三磷酸腺苷”分解。别小看三磷酸腺苷，它可是肌肉中储藏能源物质之一，是生物体内最直接的能量来源。紧接着就会向血液中释放大量的肌酐和次黄嘌呤，使尿酸升高。而且剧烈运动会大量出汗，汗多了尿量就少了，从而就容易造成尿酸急剧上升。所以，防痛风，要拒绝剧烈运动。
2.受凉
春天到夏天这段期间，早晚温差大，晚上手脚温度比较低，血液流通就会变慢，血液里尿酸容易结晶，从而诱发痛风。所以，白天使用空调也别贪凉，适宜就行。

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3.喝饮料
饮料甜甜的，是大多数人的最爱，但同时也是痛风患者的“克星” ，尤其是含果糖的饮料。因为果糖可促进核酸的分解，增加尿酸生成。所以，痛风患者还是少喝含果糖的饮料，可以喝一些苏打水，在痛风发作时，还能起到缓解作用，知道为什么苏打水卖的贵了吧。
4.饥饿
因为胖让自己挨饿的人不在少数，却不知道饿也会诱发痛风的发作。因为饥饿会让体内的β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等各种有机酸增多，一旦增多就会通过肾小管排泄，并且对肾小管排泄尿酸起到竞争抑制作用。尿酸排泄少了，血尿酸可不就会增加，痛风可不就发作了。所以，千万别让自己饿着。
【科学之春防痛风，生活中的这些你犯了吗？】如果你不想痛风找上门，就改掉生活中的这些习惯吧，防治痛风，主要还得靠“自律” 。