准爸爸的教育法则孩子吃早餐也有讲究，早餐吃错，还会影响大脑发育

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是我们常说的一句话，千百年来，这是口口相传的经验，这也说明了人的一日三餐顿顿都是对人有帮助的，也有说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，从这句话足可以看出早餐对人的重要性。
新的一天，每个人的早饭对人是至关重要的，不管是上学还是工作，特别是目前还正在长身体的孩子来说，早餐吃不好对身体是有重大危害的。
但是当今社会的生活节奏越来越快，无论干什么都讲究效率，家长每天早上匆匆忙忙上班，孩子也是匆匆忙忙上学，一般情况下都是家长给孩子早餐钱，让孩子想吃什么就自己买来吃，甚至有的家长特别忙的时候就简单给孩子准备几块面包和水果，这些做法都是错误的，早餐不能不吃，而且还需要吃好。
如今特别多的学生都存在不吃早餐的坏习惯，普遍都认为早饭不吃，中午和晚上多吃点就好，但是如果不吃早饭的话，很容易导致人体血糖低，很容易导致大脑的营养跟不上，直接导致孩子在上课时会注意力不集中，还会导致孩子精力衰退，长时间如此的话，还会影响到孩子大脑发育。
想想如果别人的孩子吃好了早餐，一上午都能认真听课，不吃早餐的孩子早早就集中不了精神，无法认真听课，久而久之，孩子的学习成绩也就拉开了。
那么哪些早餐是不适合孩子吃的？

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第一，当然是一些油炸类食品，比如传统的中式早餐油条，或者一些西式快餐，例如汉堡炸鸡，炸薯条之类，油炸类食品需要经过高温油炸，在油炸的过程当中，食品中的营养成分就很容易被破坏掉，所以这类食品中的营养并不高，而且食物本身的含油量过高，孩子食用后对身体的影响也比较大，如果再碰见那些经过反复油炸的食品还可能会有有害物质。

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第二，就是孩子特别喜欢的零食，如今零食的种类多种多样，若长期拿零食当早餐的话，首先有没有营养不说，长期拿零食取代早餐的话，还容易导致孩子低血糖，严重的甚至会发生晕倒的现象有的零食比较注重精装的外表，而且其中含糖量还特别高，甚至有的零食中还会添加各种防腐剂，长期使用对孩子身体是非常不好的。

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第三，辣味食品和冷饮，如今的孩子特别喜欢吃辣条或者辣酱之类的，有的早饭直接不吃，直接买一个冷饮垫肚子就去上学了，早上空腹的时候吃辣味食品，会增加肠胃的负担，还可能对胃黏膜造成强烈的刺激，久而久之就引起胃病。还有冷饮，由于肠胃的温度和冷饮的温度相差巨大，早上空腹直接吃冷饮，会诱发急性胃痉挛，所以早餐还是吃正经的，不可吃那些有刺激性的食物。

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第四，乳制饮料，有的家长会说早餐会给孩子准备乳制饮料，但是家长往往会陷进一个误区，认为乳汁饮料就是牛奶，但其实乳质饮料就是一些含乳的饮料罢了，其中是用水和香精等材料调制出来的乳味饮品，所以一定要认清这个区别，早餐要给孩子喝纯牛奶或者酸奶才好。
【准爸爸的教育法则孩子吃早餐也有讲究，早餐吃错，还会影响大脑发育】

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第五，最后就是水果，大家可能觉得早餐空腹吃水果对身体很好，容易促进水果营养的吸收，但事实上，这个想法也是错误的，在早餐空腹食用大量水果，会增加胃的负担，不利于保护胃的健康。分页标题

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那么时间太紧，早餐吃什么才算合适呢？
首先吃早餐，一定要吃热，只有吃热食才能更好的保护肠胃，比如喝一些热粥，吃一个热包子，或者吃一个热鸡蛋，说到鸡蛋，那是最适合大众的早餐，前面说的那么多，都不如早餐的一个鸡蛋，鸡蛋有着丰富的蛋白质，也是那些减肥健身人士的首选，一个熟鸡蛋不仅方便携带，而且营养丰富，其中丰富的，可以提高人的警觉性，在遇到紧急事情可以迅速做出反应，对开车族特别友好。
在吃早餐前最好饮用一杯温清水， 600毫升左右，可以清洗人的肠胃，补充仍在一晚上所流失的水分，这个举动对人体也是非常友好的。
当然，最好的早餐是要营养搭配的，可以用一些热粥，比如说豆浆，芝麻糊，然后搭配蔬菜水果，还可以，少喝一点牛奶，外加鸡蛋或者花生，这种搭配既富含水分，又富含营养，可以让人整个上午充满经历。

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