梦笔三生|冬季吃点防血栓食物，软化血管把健康吃回家，尤其是老年人多吃

心脑血管疾病已成为我国死亡人数中占比最高的疾病，关于血管堵塞我们不容忽视，生活中应多多关注心血管健康，就比如可以从饮食方面来预防一下好。

本文插图
食物一：牛肉
大家都知道吃牛肉有助于肌肉生长，可以让肌肉更加强壮，其实它还有一种抑制致癌物质诱变活动的成分，从而也是对身体非常好的一种食物。

本文插图
【梦笔三生|冬季吃点防血栓食物，软化血管把健康吃回家，尤其是老年人多吃】食物二：山楂
山楂很多人都挺喜欢吃的，因为它可以开胃增加食欲的，多吃对人的身体也是蛮好的，其中还含有丰富的膳食纤维，能够有效清洁我们的血液，还能降低我们血液中胆固醇，从而使我们的血管越来越干净。山楂含有大量的维生素c也做少量的矿物质，能够给我们的身体提供足够的营养物质，它还能够影响我们胃肠道的蠕动，有效的延缓衰老。

本文插图
食物三：花生
大家平日里可以多吃着点常吃着点才好，而且花生很有营养的，同时这花生时常吃着点还可以养胃的，它里面还含有大量的油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。

本文插图
食物四：鱼类
其实大家多吃点鱼是好事，因为鱼的营养物质很丰富的，而且有些鱼富含了长链多元不饱和脂肪酸，此类物质对心血管有一定的保护作用，比如深海鱼类的鲑鱼、鲔鱼等。
说起来，日常饮食中也不只有这几种好食物，还有其它的一些高营养食物的，我想我们大家都应该多吃着点才好，这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢，所以吧，平日里饮食要注意着点吧.