气血|气血是女人的根本！一个小方法，让女人气血充盈，美丽绽放 |气血不足|气血充

一个女人健康与美丽的根本是什么？健康专家认为，是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。

本文插图
《黄帝内经》载：“人之所有者，血与气耳。 ”
中医认为，气为阴，是人体的动力；血为阳，是这个动力的源泉，健康的身体理应阴阳和谐。
但当气血不足，血无气统帅和推动时，就无法到达身体需要的地方；
气无血作为基础，就变成了身体里的邪火，即中医里常说的“百病生于气” 。
可见，气血不够充足、和谐，人体就达不到健康的状态。
当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就等于惹病上身。
女人气血不足，五脏影响最大
临床女性患者中， 95%都存在气血不足。
女性因为有月事、妊娠、生产等耗气伤血的过程，故而容易出现气血不足。一般多见的表现是疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。
如果不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病。

本文插图
危害心脏：
气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。
危害大脑：
气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
危害肝脏：
脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。
危害肾脏：
肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。
危害胰腺：
气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。
危害肠胃：
肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。
乳腺疾病：
气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。
月经紊乱：
气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

本文插图
气血不足4个表现，看看你有没有
1.看皮肤
如果脸部粗糙、暗黄、没有光泽，还有点发白和发暗，甚至脸上还开始长斑，而且伴随着姨妈期间小腹疼痛等现象。
2.看眼白
气血虚的人眼睛颜色浑浊、有点发黄，眼睛里还有红血丝，眼袋情况严重。
3.看手温度
气血虚会导致身体里血液不循环，手脚冰冷或者只有手心温度较高或者再热只有手心出汗。
4.看头发
气血虚的人容易导致脾胃虚弱，营养无法吸收，导致易脱发，发质毛躁干枯，还很容易开叉。

本文插图
出现了气血不足的情况之后，可以通过饮食调理来改善气血，通过食物调理，首先要增强脾胃的消化吸收能力，使人体吸收血气的能力增强了。
【气血|气血是女人的根本！一个小方法，让女人气血充盈，美丽绽放】分页标题还有一种是直接补气血，用一些补气健脾的食材把气血直接的补起来，可以多吃一些桂圆，大枣、花生、黑芝麻、黑豆、黑木耳，还可以配合党参，黄芪，枸杞，当归，桑椹等，调理气血不足，最直接的方法就是可以从脾胃入手调理，补脾养胃，使气血充盈。