糖友管家丶王欣|血压一升高，血管已经千疮百孔；这两件事马上去做

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血压升高、血管已受伤
大家好，今天我给大家讲的话题是：高血压是血管异常的标记。什么意思呢？就是说高血压是多种原因导致的，它作为血管异常的一种标记，血压升高只是其中表现之一。所以对于高血压的防治，我们不能只盯着血压读数，还要包括血糖、血脂、饮食和肥胖这些风险因素都要一起控制。
我们为什么要聊这个话题，首先是我国高血压的发病率高、控制率是特别低的，长期的高血压持续损伤血管，造成心脑肾眼等部位的疾病发生。

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没感觉不治疗
同时更因为我临床中遇到过很多患者，都是明明知道自己血压150、160mmHg了，就是不愿意治疗，也不去改正自己的生活习惯。他们觉得自己没有什么不舒服，要是吃起药来又费事又费钱，就不愿意去吃，自己几十年的饮食习惯了，更不愿意去改。
这样的人太多了，所以今天我就跟大家说一说为什么你的高血压作为血管异常的标记必须要重视，让更多的人知道为什么医生会反反复复跟你强调高血压是需要治的。

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不吃药，脑梗来找
高血压是血管异常的标记，血压升高，就是一个提醒，但是大部分的高血压患者却不当回事。比如我的邻居，四十多岁，身材比较胖，在一家外企工作，收入不错，但是工作压力还是有的。忙于工作，平时几乎没有什么运动量。
高血压好多年都不吃药，就是不当回事，觉得每天都要惦记着吃药太麻烦了，浪费精力浪费钱。而且他觉得自己身体挺好，高血压也不头晕难受，不影响工作生活。不但如此，生活习惯也不注意，吸烟，每天一盒烟，三餐基本都是在外面吃，高油高盐的饮食。每次一提起高血压来，就说“没事，身体好着呢，吃嘛嘛香” 。

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血管已千疮百孔
实际上，他表面上看起来是没有什么异常，但是由于高血压的存在，他的动脉粥样硬化已经一塌糊涂，血管已经糟糕透了，只是他自己全然不知而已，还在用自己的高盐高油饮食习惯继续糟蹋着已经千疮百孔的血管。就在前些日子，天气一冷加上工作压力有点大，一不留神突发脑梗了，半边的肢体麻木、胳膊抬不起来。当我再遇到他的时候，他再也不说没事了，因为事情已将发生了。

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高血压日积月累不断的刺激损伤血管内皮，流经的大分子脂质就容易被变粗糙的血管内皮挂住。时间久了，血管壁中积存的脂类物质越来越多，就形成脂质斑块。血压持续升高，斑块容易脱落破裂，同时会释放凝血因子，快速形成血栓，随血流流动，卡在细小的动脉分支上，卡在心脏的分支就是心梗，卡在大脑的分支就是脑梗。
就像我的邻居这样。所以发现高血压，其实血管就已经异常了。如果不管不顾，长期持续的高血压损害直到血管承受不住了，疾病就爆发了。

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微血管先受伤
如果我们说高血压是血管异常的标记，你认为只是损伤大血管的话，那你就错了。高血压在没有造成这些斑块之前，是容易损伤微动脉的，因为它最薄。比如眼底。一旦眼底微动脉出问题，就是眼底病变，导致眼底动脉硬化，严重的患者睁眼只能看到光，看不到东西。分页标题
我遇到过一个患者，高血压多年，虽然一直服药，但是饮食上还是跟以前一样爱吃盐，口味重，没有咸味吃不下饭，特别爱吃腌制的酱菜、咸菜，一顿饭就吃半碗，改不了。

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差点失明
他心理上就觉得吃了降压药就够了，反正血压高也有降压药呢，把吃药当成自我安慰。吃了药也不监测血压，不知道血压控制的怎么样，照样吃咸菜，炒菜多放盐，放调料，反正是吃了药了。
但是有一天发觉左眼下半部看不到，过一两天后才到医院检查，造影后确诊是高血压导致的眼底动脉阻塞。我们告诉他这样的情况与高血压有直接的关系，现在只能控制病情发展，不能痊愈。患者当场就崩溃了。

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早检查早治疗
所以我们一再强调高血压是血管异常的标记，当我们发现血压高了，就要重视起来，对于血管而言，什么时候都不算晚。因为血管异常的初期，它是不会“说话”的，谁会在没有不舒服、没有症状的情况下去检查血管内皮有没有受损，没有吧？都是在你不知不觉的情况下，血管就已经受到了伤害，等到血管实在承受不住了，出现症状了才去治疗，这些症状往往都是造成脑梗，心梗了。
其实我们明明可以通过控制血压把这些疾病扼杀在摇篮里的，明明不用这样冒着生命危险和死神搏斗的，为什么不去预防呢？为什么都是等到实实在在的看到疾病真的来了，真的把你的身体击垮了，才肯相信，高血压真的是可以威胁到生命的。

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两类人更要警惕
对于糖友而言，血糖长期超标损伤血管内皮，这个时候你的血管本身就不好，更容易发生高血压。所以更要警惕高血压，一旦高血压和高血糖同时存在，那血管异常严重程度加倍。
对于高血压的高危人群，比如有家族史或者有过咸、过油的饮食习惯，肥胖等等这些人群，就要定期监测血压，注意自己的血压情况，高血压一定要早发现，甚至早预防。越早发现，越早治疗，对血管的伤害就会越小。
如果不早发现早治疗，在血管这就会形成一个恶性循环，当血压逐渐升高，微血管的动脉阻力就会越来越大，阻力越大，血压就会越来越高。

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动脉硬化难逆转
目前我国大概有4亿的高血压患者，那么高血压是血管异常的标记，也就是说这4亿的人群血管也是异常的，当高血压遇上血管糟糕的这种情况就会形成恶性循环，再加上我们饮食上高盐高脂，也不监测血压，甚至很多高血压患者根本不服用降压药去治疗，继而引发糖尿病、冠心病、脑梗心梗等疾病。
此外动脉粥样硬化及斑块形成，是不可逆的，一旦形成就很难自行消除。到一定年龄后，几乎每个人都有不同程度的血管硬化。我们没有办法阻止年龄增长，但是我们可以改变自己的不良习惯，阻止高血压和动脉硬化相遇。

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挽救血管，必做两点
第一，减盐。
高血压和盐的摄入量超标是密切相关的。所以要降低食盐以及隐形盐的摄入量。高血压及三高人群每天食盐摄入量是5克以下。具体控盐方法和技巧我们已经有相关文章，大家可以参考。
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第二，保持健康体重。
减少在外就餐次数。现在快节奏的生活让快餐、外卖得到人们的青睐。而不管是外卖、餐馆、食堂的菜里，油多到好像不要钱，都能让你吃油吃到饱。炒菜都是先过个油，像干煸豆角、干锅娃娃菜看起来是在吃菜，但是其实是吃一口菜就是半口油。
水煮肉、水煮鱼，就是一类“油煮菜” ，麻辣香锅都是先油炸，炸过以后再加热，油吃的就更透了。然后饭馆用的味精和盐的量不是一般的多，这些食物共同的特征是高热量、高油、高糖，但是，越油，越重口味的菜越是受欢迎，这说明人们的健康意识都不够，不是一两个人不够，而是普遍缺乏。意识不到，所以该吃吃该喝喝。
【糖友管家丶王欣|血压一升高，血管已经千疮百孔；这两件事马上去做】

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重视生活管理
因为人都是尊重生命，渴望健康的，谁也不愿意生病，是因为没有意识到，所以在这里我要告诉你，这些饮食习惯你是必须改的，不改就会离高血压、糖尿病越来越近，离并发症越来越近。所以减少在外就餐的次数，因为我们在家里做饭就会好很多。油和盐的用量怎么都会比外面少很多，而且我们也更容易控制油、盐的用量。这是防治高血压的有效方法。
总之，高血压作为血管异常的标记，越早治疗越好，同时还要饮食、肥胖这些风险因素一起控制，只有改正不良生活习惯，才能为健康护航。
今天的课程先告一段落, 感谢您的收听。如果您对于本节课程有什么疑问,欢迎在下方进行留言，再见!