鸽子中医|低血压也会脑中风！2种人、7症状要小心，3分钟腿部运动防脑中风

现代人一听到高血压就害怕。新闻上常有高血压造成脑血管破裂，而导致脑中风的案例；但你可知道，低血压也可能引起昏迷、休克，甚至脑中风。
正常人的血压值为收缩压120mmHg、舒张压80mmHg ，而低血压为收缩压90mmHg、舒张压60mmHg 。
【鸽子中医|低血压也会脑中风！2种人、7症状要小心，3分钟腿部运动防脑中风】

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低血压怎么会引起脑中风？
血压是指推动血液流动的压力，低血压的血流流速会过慢，如果血液送不到脑部，就容易觉得头晕，严重甚至导致脑部血流不够，就会引起脑中风。
2大人群易低血压发生7种症状要小心
年轻女性、偏瘦的人容易有低血压，不过，低血压没有身体不适，其实不必过度担心；但若是低血压合并以下7种症状，就要特别留意。
?不明原因疲倦
?头晕、昏倒
?四肢冰冷、身体发冷
?视线模糊
?恶心想吐
?注意力不集中
?呼吸快、呼吸浅

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预防姿态性低血压早起可赖床1分钟
另外，临床上，还有一种是姿态性低血压。姿态度性血压是指突然改变姿势时，如躺着或坐立，突然站起来时，血压来不及上升，血液就来不及打到脑部，就容易突然头晕、甚至晕倒。
容易姿态性低血压的人，早上醒来时可以先赖床，待在床上1分钟后，再慢慢站起来，或是看电视久坐时，也要慢慢站起，以免血压突然变化，就可能导致昏倒。
3分钟腿部运动训练第2颗心脏
脚是人体第2颗心脏，如果心脏不够力，更要锻炼双脚，可以改善下肢循环，建议每天至少做2组‘3分钟腿部运动’ 。
?双脚打开，与肩同宽。
?做深蹲动作，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。
?双手扶膝盖，上半身挺直。
?上半身微向右转，深呼吸10次。
?上半身微向左转，深呼吸10次。

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5招预防低血压
?吃胖一点
?吃咸一点
?多喝水
?适量摄取咖啡因
?多做下肢运动
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