鹊安堂|最适合糖尿病人吃的4种食物，你知道几个？

说起糖尿病，很多人并不陌生，在我们经常提到的“三高”中，糖尿病的人群分布是最广的，为什么这么说呢？因为糖尿病的患病人群没有性别局限，也没有年龄限制，而且一旦出现，很难摆脱，这也是为什么很多人“谈糖尿病色变”的原因。

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糖尿病属于慢性病，除了靠药物控制血糖之外，在日常饮食方面也要多加注意，哪些食物能吃？哪些不能吃？哪些食物能多吃？哪些要少吃？这些都是很多糖尿病人比较关心的问题。关于糖尿病人最适合吃的4种食物，鹊安堂小编已经整理好了，一起来看一下吧。
1、燕麦
燕麦属于粗粮，具有高营养、高热量、低淀粉、低糖等特点，燕麦中特有的β-葡聚糖，可以减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。

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此外，燕麦中含有较多的纤维，能增加人体饱腹感，有利于糖尿病人控制体重，可以作为糖尿病人的主食。
2、山药
很多人认为山药是淀粉类食品，糖尿病患者不能吃。事实上，山药的淀粉含量很低，而且含有多种人体必需的营养物质，可以帮助糖尿病人有效地调控血糖。

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3、杏仁
杏仁是一种比较常见的坚果类食品，富含纤维、镁和蛋白质，营养丰富，杏仁中的膳食纤维可以增加人体饱腹感，有助于糖尿病人控制体重，稳定血糖指标。其实，除了糖尿病人，正常人多吃杏仁也是好处多多，因为杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，对身体大有益处。

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4、橄榄油
糖尿病患者不能过多的摄入油脂，油脂过量不仅会增加血液中的脂肪酸浓度，还容易引发肥胖。对于糖尿病患者来说，最好食用植物油，尤其是橄榄油，橄榄油对心脏血管的益处是公认的，橄榄油中的不饱和脂肪酸含量非常丰富，有利于改善糖尿病患者的脂质代谢，从而更好的控制血糖。

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【鹊安堂|最适合糖尿病人吃的4种食物，你知道几个？】看完之后，相信大家对于最适合糖尿病人吃的4种食物已经有所了解了，朋友们，如果你们家里有糖尿病患者，建议转给他们看一下或者打电话告诉他们。