四季养生|夏季不想脑梗找上门，只需远离3物，常做3件事，预防血管堵塞

脑梗死又称为缺血性脑卒中，而且脑梗的发病率、死亡率、致残率都很高。随着饮食结构的变化，饮食的种类越来越多，血管粘稠、血管堵塞的人数在不断快速增长，由此造成的急性脑梗死的发病率也在不断上升，据调查显示：2016年我国缺血性脑卒中发病率为276.75/10万，其中我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，这是多么惊人的数字，由此可以看出脑梗塞离我们并不远，我们应提高对脑梗的了解，预防急性脑梗。

本文插图
夏季和脑梗有什么关系？
夏季是心脑血管疾病发病的一个高峰期，夏季温度不断上升，体表血管的扩张速速加快，而且夏天由于人体新陈代谢加快，天热出汗多，就容易造成体内缺少水分，血液容易粘稠，影响血液的流动速度，容易造成大脑血液供应相对减少，会加重大脑缺血缺氧的症状。再加上夏天人们过度依赖空调，一热一冷容易发生血管急剧的收缩和扩张，容易发生血管痉挛，造成血管发生障碍，引发脑梗塞。
这3物是脑梗的催化剂
1、酒
【四季养生|夏季不想脑梗找上门，只需远离3物，常做3件事，预防血管堵塞】夏季天气炎热，很多人都会和朋友一起喝点酒，但是喝酒也有很多种方法，如果是偶尔喝一点没有什么影响，但是一旦长期过量的饮酒就会对健康造成危害，酒精的摄入容易损伤血管壁内皮细胞，久而久之就会直接导致动脉粥样硬化，当血管出现粥样硬化的问题后，血管就会逐渐失去弹性，而且还会变得狭窄，容易堵塞血管，造成脑梗塞。

本文插图
2、烧烤
夏季是烧烤的旺季，夏季很多人都很喜欢吃烧烤，大量的食物经过烤制再加上各种各样的调味料，可以大大的满足味蕾的享受，但是食物经过烟熏过后的食物的确具有一种独特的风险，
而且还有多种调味料，在进入人体之后对身体健康不利。而且烧烤里大多都是肉类，含有的脂肪和热量都是比较高的，人吃多了之后不仅会造成肥胖，对于血管的损害也很大，很容易诱发脑梗。
3、西瓜
夏季是西瓜的季节，西瓜是很好的降暑水果，含有大量的水分，所以很多人都喜欢吃，但是西瓜里面的糖分很多，长期过量的食用，就会造成大量的糖分进入身体，过量的糖分堆积在身体里，慢慢转化为脂肪，不仅会造成肥胖，还会造成血液粘稠，容易堵塞血管，诱发脑梗。
常做3件事，预防血管堵塞
一、加强锻炼
适当的运动或者体力劳动可促进体内血液循环，提升身体的新陈代谢能力，加速血液中脂质和废物的排出体外，改善血液粘稠度，避免堵塞血管。同时锻炼也能提高心肺功能和肺活量，有助于控制体重，避免肥胖。

本文插图
二、保证良好的睡眠
良好的睡眠质量不仅可以提升精神状态，还能延缓衰老。晚上的休息时间是大脑修复的时间，所以保证足够的睡眠时间和质量，更有利于对大脑的保护，提升大脑的血管活力，加速血管流动速度，预防脑梗。
三、补充磷油脂酸
这是一种人体必需的不饱和酸，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积，同时还可以促进粥样硬化斑的消散，疏通血管，减少血管堵塞，而且对预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病也有很好的作用。分页标题