天勇严选|既怕营养又怕病，那么鸡蛋一天究竟应该吃几个？

鸡蛋是日常生活中最常见的食物，由于它的烹饪方法简单且美味，所以成为了家家户户餐桌上的常客。说到鸡蛋，大家就想到它200mg的胆固醇，阔怕！
【天勇严选|既怕营养又怕病，那么鸡蛋一天究竟应该吃几个？】

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随着研究的更新发展，科学家发现血液胆固醇水平的高低，与每天摄入的胆固醇总量关系不大，反倒与摄入的脂肪含量，以及身体每天的活动量关系更密切些。科学家还不清楚，每天吃2个鸡蛋或更多鸡蛋增加心血管疾病的风险有多少。
甚至美国、日本和中国的不同研究都发现，吃鸡蛋有降低中风的风险！
一个鸡蛋，有6g~7g的蛋白质，含有人体全部8种必须氨基酸，但脂肪只有2g~5g ，营养价值极高，「蛋求无过」！

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所以鸡蛋最好一天吃几个？
如果非纠结这种问题，在小编看来其实没必要的，吃多少，怎么吃，到底还是因人而异，每个人对于营养的需qiú差异还是挺大的。处于不同阶段，儿童、青年、老年，需求也会不同。

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